몸에 좋은 건강한 음식을 알아보자

홈 » 건강한 습관 » 몸에 좋은 건강한 음식을 알아보자 몸에 좋은 건강한 음식을 알아보자 10월 15, 2018 맛 때문에 사랑하는 음식이 있는가 하면, 몸에 정말로 도움이 되기 때문에 먹어야 하는 음식들도 있다. 0 공유하기 사실 우리가 먹는 모든 음식은 건강에 아주 중요하다. 미국 산부인과학회지에 따르면 특히 여성의 식습관은 아주 중요하다. 우리의 몸매와 건강을 유지시켜주는, … Read more몸에 좋은 건강한 음식을 알아보자

집에서 혈압을 제대로 재기 위한 8가지 팁

홈 » 건강한 습관 » 집에서 혈압을 제대로 재기 위한 8가지 팁 집에서 혈압을 제대로 재기 위한 8가지 팁 10월 15, 2018 나이가 몇 살이든 집에서 혈압을 잴 수 있는 기구를 준비해두는 게 좋다. 그리고 제대로 재기 위해서는 일련의 지침을 따라야 한다. 0 공유하기 집에서 혈압을 제대로 재는 방법을 알아두는 게 중요하다. 많은 사람들이 심장마비나 … Read more집에서 혈압을 제대로 재기 위한 8가지 팁

집에서 하는 5가지 무릎 강화 운동

홈 » 건강한 습관 » 집에서 하는 5가지 무릎 강화 운동 집에서 하는 5가지 무릎 강화 운동 10월 14, 2018 무릎 통증으로 고생하고 있는가? 무릎이 악화되었거나 손상이 생겼을까봐 걱정이 되는가? 헬스장 기구를 사용하지 않고도 다음과 같은 운동을 통해 무릎을 강화해보자.  0 공유하기 복잡한 구조로 인해 무릎과 관절은 부상 및 질병이 생기기 쉬운 부위이다. 특히 성인들에게 … Read more집에서 하는 5가지 무릎 강화 운동

신경화학의 균형을 잡고 우울증에 대처하는 3가지 방법

홈 » 건강한 습관 » 신경화학의 균형을 잡고 우울증에 대처하는 3가지 방법 신경화학의 균형을 잡고 우울증에 대처하는 3가지 방법 10월 3, 2018 하루에 30분 산책을 하면, 뇌 속의 화학 물질들의 균형이 잡히고 기분을 좋아지게 하는 호르몬인 세로토닌 생성을 돕는다. 0 공유하기 신경화학의 결과를 통해 우리는 특정한 기분을 갖게 된다. 정말 놀라운 과정이 아닐 수 없지만 … Read more신경화학의 균형을 잡고 우울증에 대처하는 3가지 방법

동맥을 막히게 하는 식품

홈 » 건강한 습관 » 동맥을 막히게 하는 식품 동맥을 막히게 하는 식품 9월 29, 2018 동맥을 막히게 하는 식품은 섭취를 자제하고, 대신 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 선택해야 한다. 0 공유하기 동맥이 막히면 원래 하던 것처럼 혈액을 제대로 운반할 수 없게 된다. 결국 동맥이 막히면 심장 질환으로 고통을 받을 위험을 높인다. 따라서 동맥 건강을 … Read more동맥을 막히게 하는 식품

나쁜 습관에 작별을 고하는 5가지 단계

홈 » 건강한 습관 » 나쁜 습관에 작별을 고하는 5가지 단계 나쁜 습관에 작별을 고하는 5가지 단계 4월 23, 2018 나쁜 습관을 끝내기란 쉬운 일이 아니다. 그러나 몇 가지 조언을 따르면 훨씬 더 쉬워질 것이다.  0 공유하기 때로는 나쁜 습관을 끊는 일이 쉽지만은 않다. 그러나 몇 가지 단계를 따르면 조금 더 쉽게 보일 수도 있다. … Read more나쁜 습관에 작별을 고하는 5가지 단계

활력차고 재미있는 하루를 보내는 팁

홈 » 건강한 습관 » 활력차고 재미있는 하루를 보내는 팁 활력차고 재미있는 하루를 보내는 팁 4월 23, 2018 행복은 개인적인 것이다. 주관적인 것으로 개개인과  주변 환경에 따라 달라질 수 있다. 하지만 이것은 선택이다.  0 공유하기 우리가 어렸을 때는 무엇이든 그냥 더 쉬웠고 더 재미있고 더 기뻤던 것 같다. 활력차고 재미있는 하루를 보냈었다. 하지만 성장하면서 우리는 점점 … Read more활력차고 재미있는 하루를 보내는 팁

의욕 넘치는 상태를 유지하는 5가지 방법

홈 » 건강한 습관 » 의욕 넘치는 상태를 유지하는 5가지 방법 의욕 넘치는 상태를 유지하는 5가지 방법 4월 24, 2018 0 공유하기 의욕 넘치는 상태를 유지하는 데에 어려움을 겪고 있는가? 스스로를 사랑하고 존중해야 한다는 사실을 잊지 말자. 난 나의 가장 큰 팬이며 스스로를 동기부여하는 사람이다. 우리는 때때로 의욕의 상태를 유지하기 굉장히 힘든 시간을 맞게 된다. 외롭고 … Read more의욕 넘치는 상태를 유지하는 5가지 방법

신장 건강에 문제가 있다는 경고 징후 7가지

홈 » 건강한 습관 » 신장 건강에 문제가 있다는 경고 징후 7가지 신장 건강에 문제가 있다는 경고 징후 7가지 4월 24, 2018 몸을 잘 관찰해보면 몸이 보내는 징후를 읽을 수 있다. 이게 어떤 이상을 감지하는 핵심이며 이상을 감지하면 제때 치료할 수 있다.  0 공유하기 신장이 제대로 기능하지 못하면, 이를 알려주는 경고 징후가 있다. 제때 그 … Read more신장 건강에 문제가 있다는 경고 징후 7가지

칼륨을 가장 많이 제공하는 식품

홈 » 건강한 습관 » 칼륨을 가장 많이 제공하는 식품 칼륨을 가장 많이 제공하는 식품 4월 24, 2018 칼륨에 관해 이야기를 할 때 가장 많이 생각하는 과일은 바나나이지만 다른 채소, 과일 및 향신료도 다량의 칼륨을 제공한다.  0 공유하기 더 많은 양의 칼륨을 섭취해야 한다는 이야기를 들었을 때 자동적으로 가장 먼저 생각이 나는 식품은 바나나일 것이다. … Read more칼륨을 가장 많이 제공하는 식품